NE DEDİLER?

 Uzun zamandır kronik stres ve anksiyete yüzünden sıkıntı çekiyordum. Ne kadar plan yaparsam yapayım, en küçük bir aksilikte panikliyor, yaptığım her şeyden elimi eteğimi çekiyor, hareket etmeye korkuyordum. Bu da her şeyi iyice kötüleştiriyordu. Doktorlara gittim, ilaçlar kullandım, ancak hiçbiri uzun vadeli bir çözüm sağlamadı. Sonra mindfulness'ı duydum ve Tijen Hanım ile bir mindfulness eğitiminde tanıştım. Kendisinden hem mindfulness koçluğu hem de EFT desteği aldım. EFT, rahatsızlığımın ardındaki nedenleri keşfetmemi ve onlarla yüzleşmemi sağladı. Mindfulness ise sakinleşmeme, dengeye gelmeme, fiziksel ve duygusal farkındalığımı yükseltmeme yardımcı oldu. Şimdi her gün meditasyonumu yapıp işe gidiyorum, gün içinde olanları soğukkanlı bir şekilde, merkezimde kalarak değerlendirebiliyorum. Hayatımı en sonunda kontrol altına aldığımı hissediyorum. Tijen Hanım'ın bu rehberliği benim için paha biçilmez, kendisine desteği için çok teşekkür ederim. 

Sibel: 29 yaşında, Yönetici Asistanı

 Ben çok utangaç biriyim. Çocukluğumdan beri toplum önünde konuşmakla ilgili ciddi kaygılarım vardı. Bu durum iş hayatımda giderek daha fazla sorun olmaya başlamıştı. Bu huyum yüzünden sorumluluk almaktan çekiniyordum. Tijen Hanım'ı bir arkadaşım önerdi. Aradım. EFT ile bu sorunun üstesinden gelebileceğim konusunda bana güven verdi. Daha ilk seansta bile çok rahatlamış hissediyordum. Üç seans sonunda ise hissettiğim kaygıdan, stresten eser kalmamıştı. Sonrasında bir sunum için gönüllü olarak test ettim. Gerçekten korkum kaybolmuştu. Bir daha da geri gelmedi. Beni bu mucizevi teknikle tanıştırıp, ustaca uyguladığı ve hayatımı değiştirdiği için Tijen Hanım'a minnettarım. 

Sumru: 26 yaşında, Mühendis

 Üç senedir boğuştuğum fibromiyalji sorunlarını EFT ile aştım. Eklem ağrılarım, kronik yorgunluğum, uyku sorunlarım artık yok denecek kadar az. Bazen kötü hissettiğimde kendi kendime de uygulayabiliyorum. Hemen enerjimin düzeldiğini hissediyorum. Tijen Hanım ile çalışmak çok keyifliydi. İçimde daha hiç fark etmediğim duyguların gün yüzüne çıktığını görmek ilginç geldi. Kendisine sabrı , anlayışı ve sakinliği için teşekkür ederim. 

Mukaddes: 52 yaşında, Emekli

 10 yıldır öğretmenlik yapıyorum. Pandemi döneminde yaşadığım zorluklarla birlikte öyle bir noktaya geldim ki, her şeyi sorgulamaya başladım. Ben kimim, ne için yaşıyorum, bu hayattaki görevim ne gibi sorular zihnimi meşgul etmeye başladı. İşime kendimi verememeye başladım, eşimle ve ailemle ilişkilerim bozuldu. Tam tıkandığımı ve daha fazla ilerleyemeyeceğimi hissettiğim, her şeyden kaçmaya hazır olduğum zamanda, sosyal medyada Tijen Hanım'a rastladım. Kendisiyle kısa sohbetimizde, onun bana yardımcı olabileceğini hissettim ve beş seans koçluk aldım. Tijen Hanım'dan aldığım koçluk sayesinde artık hayatta benim için neyin iyi ve önemli olduğunu çok iyi biliyorum. Çelişkilerim, kararsızlıklarım, savrulmalarım sona erdi. Kendi hayatımı, kendi istediğim şekilde yaşayabilme ihtimalini fark etmek harika bir duygu. Tijen Hanım'a sakin, dengeli ve motive edici rehberliği için çok teşekkür ederim. 

Gonca: 36 yaşında, İngilizce Öğretmeni

 ICF Türkiye, ANSIAD ve Akdeniz Üniversitesi Kariyer Merkezi iş birliğinde, genç kadın öğrencilerin kariyer yolculuğuna ışık tutan ANAHTAR KOÇLUK PROJESİnde yer aldığım için çok mutluyum. Kendini bilen tavır ile hareket halinde olup, SMART hedeflerimi belirliyorum. Seçenekleri geniş tutarak, ŞU AN ELİMDE NELER VAR? sorusunu kendime sorup, karşımda duran her bir kapıyı hangi anahtarın açacağını artık biliyorum. Tijen Özer ile çalışmalarımızı yürüttük. Yoluma ışık tuttu. Kendisine çok teşekkür ederim :) 

Yaren: 22 yaşında, Akdeniz Üniversitesi, Çocuk Gelişimi öğrencisi

 Yıllardır babamla birlikte yürüttüğüm ve baba mesleği olan işimde, artık bir tıkanma noktasına gelmiştim ve sık sık öfke patlamaları yaşıyordum. Bu durum özel hayatıma da yansıyordu, biraz nefes alabilmek için sık sık doğaya ve spora sığınıyordum. Fakat artık bu çabalar da beni rahatlatmamaya başlamıştı, giderek daha çok köşeye sıkıştığımı hissediyordum. Tam o sırada, tamamden tesadüf eseri Tijen Hanım ile tanıştım ve kısa bir sohbetten sonra, beni çok iyi anladığını fark ederek kendisinden koçluk almaya karar verdim. Gerçekten müthiş bir gözlemci ve iyi bir dinleyici olduğunu söyleyebilirim. Çoğu zaman, duygularımı uzun uzun anlatmama gerek kalmadan beni o kadar iyi anladı ve sorularıyla o kadar güzel farkındalıklar yarattı ki, 3 aylık çalışmamızın sonunda, içinde bulunduğum kafesi kendi ellerimle yarattığımı ve istersem yine kendi ellerimle kaldırabileceğimi anladım. Çalışmamızı takip eden 1 yıl içerisinde, yavaş yavaş, babamı suçlamadan kendi hayatımın sorumluluğunu almaya, potansiyelimi ortaya çıkararak kendimi daha çok göstermeye başladım. 1 yıl sonunda babamla, baba-oğul ilişkimizi bozmadan yolumu ayırdım, kendi ekibimi kurdum, beni daraltan geleneksel yöntemlerden sıyrılarak teknolojiyi ve yenilikleri firmama adapte ettim ve şimdi kendi istediğim yolda, kendi kararlarımla yürüyorum. Aile hayatım da düzeldi, eşimle ve çocuklarımla daha çok vakit geçiriyorum ve artık her şeye sinirlenmiyorum. Tijen Hanım’a, bana kendimi ne kadar değersiz gördüğümü ve ne kadar sınırladığımı gösterdiği için minnettarım. 

Kadir: 36 yaşında, İşletme Sahibi

 Eşimle 12 yıllık bir evliliğimiz var. Son birkaç yıldır giderek artan kavgalar ve sürtüşmelerle birbirimize hayatı zindan ettik. Çocuklar sebebiyle ayrılığı düşünmedim fakat giderek daha da artan stres ve öfke iyice dengemi bozmaya başladı. Bu durum iş hayatıma da olumsuz yansıdı ve agresifliğim yüzünden işten atıldım. Her şeye rağmen çocuklarım için hayata tutunmaya, ayakta kalmaya çalıştım, ama yine de bir rehbere ihtiyaç duyuyordum çünkü artık sorunların içinden kendi kendime çıkamıyordum. Bir arkadaşımın tavsiyesi ile Tijen Hanım’la irtibat kurdum. Kendisiyle bir öngörüşme yaptık. Beni, sorunlarımın çözümünün yine bende olduğuna, bakış açımı değiştirerek hayatımı değiştirebileceğime ikna etti. 3 aylık bir program yaptık. Başlangıçta benimle, daha sonra birkaç kez de eşimin katılımıyla, hayata ve evliliğe daha farklı bakmamızı sağlayan çalışmalar yaptık. Özellikle NLP tekniklerinin, farkındalığımızı arttırmak konusunda çok faydası oldu. Aslında başkalarını suçlamak yerine kendi içimize baktığımızda dünyanın ne kadar farklı göründüğünü, dilimizi değiştirerek ilişkilerimizde harikalar yaratabileceğimizi anlamış olduk. Giderek huzursuzluklarımız azaldı, birbirimizi dinlemeye ve anlamaya başladık. Ben yeni bir işe girdim. Çocuklarımızın ders notları bile bu arada iyiye gitmeye başladı. Meğer onları ne kadar üzüyormuşuz! Tijen Hanım’a bize hayata nasıl bakmamız gerektiğini ve aslında her şeyin ne kadar kolay olduğunu fark ettirdiği için sonsuz teşekkür ederiz! 

Betül: 38 yaşında, Pazarlamacı

 Uzun yıllar kurumsal hayatta çalıştım. İşimi seviyordum, fakat artık öğreneceğim bir şey kalmadığı ve işe giderken heyecan duymadığım için, birkaç senedir hayatımın amacını sorguluyordum. Artık farklı bir şeyler yapmak istiyordum. Tam bu dönemde, bir arkadaşım beni Tijen Hanım'a yönlendirdi. Kendisi beni dinledikten sonra, bana mindfulness bazlı koçluk yapacağını, böylece kendimi keşfetme ve hayatıma yön verme şansı bulacağımı anlattı. Hayatıma yön verme fikri muhteşemdi, yıllardır bana söylenenleri yapmaktan bıkmıştım. Hemen başladık ve 4 ay süren çalışmamızın her adımında benimle birebir ilgilendi, takip etti, öğrendiklerimi hayata geçirmeme yardımcı oldu. Bu süreçte önce kendimi tanıdım, sonra değerlerimi ve yeteneklerimi keşfettim, farkındalığım arttıkça hayatın ne kadar keyifli hale geldiğini gördüm. Sonra da beni mutlu edecek, anlamlı bir yaşam için önemli bir adım attım ve yaratıcılığımı sınırlayan, beni duvarlar arasına hapseden işimi bırakarak bağımsız çalışmaya başladım. Şimdi evimde, kendi tasarladığım takıları ve giysileri üretiyorum ve satıyorum. Tasarımlarımı aşkla yapıyorum, çok ilgi görüyor. Hem para kazanıyorum, hem de hayallerimi gerçekleştirmenin mutluluğunu yaşıyorum. Tijen Hanım'a çok teşekkür ederim hayatıma değer kattığı için. 

Burçak: 43 yaşında, Takı Tasarımcısı, Stilist

 Uzun süredir işimde sıkıntılar yaşıyordum. Patronumla anlaşamıyor, iş arkadaşlarımla geçinemiyor, her gün eve gittiğimde savaştan çıkmış gibi hissediyordum. İşimi sevmeme rağmen, artık hiç zevk almamaya başlamıştım. Gerginliğim, evde eşimle de sorunlar yaşamama sebep oluyordu. Tijen Hanım'la bir eğitimde tanıştım. Böylece onunla çalışmaya başladım. İlk iki seanstan sonra, yaşadığım problemlerin altında yatan gerçek nedeni keşfetmiştim. Babamla yaşadığım sorundu tek sebep. Sonra bu konu üzerinde çalışmaya başladık. EFT çalışmaları bu noktada çok faydalı oldu. Kendi duygularımı ve babamın davranışlarının sebeplerini fark etmemi, olumsuz duygularımı dönüştürmemi ve babamla sağlıklı bir iletişim kurabilmemi sağladı. Babam değişmese bile benim onun davranışları karşısındaki tepkilerim değişti. Artık onun yüzünden hayatımın zehir olduğu hissine kapılmıyorum, böylece insanlarla daha sağlıklı ve barışçıl ilişkiler kurabiliyorum. Bu farkındalığı bana sağladığı ve hayat boyu huzurlu olmamı sağlayacak iç görüyü bana kazandırdığı için Tijen Hanım'a minnettarım. 

Namık: 36 yaşında, Muhasebeci

 Bir yıldan fazladır menti-mentor ilişkisi içinde bulunduğum Tijen Ablanın bana katkıları tabii ki buraya sığmaz ama ufak da olsa bahsetmek istiyorum. Üniversitenin 1. sınıfında tamamen ne istediğimi bilmeyen ve kafam karışık bir öğrenciydim. Hayatımda olmasını istediğim çok fazla hedef vardı ama hangisini yapmak istediğime nasıl başlayacağıma bir türlü karar verememiştim. Dolayısıyla kariyerimi biçimlendirecek şekilde vaktimi değerlendiremiyordum. Bende eksik olan şey kendimin ve ne istediğimin farkında olmak ve hedeflerimi bu yönde koymaktı. İnsanların hayatlarında kafasının karıştığı ve kendisine yardım edecek, bir yol gösterecek birine ihtiyacı olduğu zamanlar olur, benim bu zor zamanımda yardımıma Tijen Abla yetişti. Yaklaşık 1 yıl önce bildiğim tek bir şey vardı : ‘’hayat kısa ve benim hayallerim için bir an önce harekete geçmem lazım’’. Şu anda ise artık ne yapmam gerektiğini biliyor ve harekete çoktan geçmiş bulunuyorum. Çok yol kat ettim ve dahası da var. Ama artık nereye varacağımı biliyorum ve bu yol beni korkutmuyor. Bu süreçte bana destek veren ne istediğimin farkında olmamı sağlayan ve benim bile farkında olmadığım beni bana gösteren Tijen Ablaya teşekkür ediyorum. 

Esra: 21 yaşında, Üniversite Öğrencisi

 Sürece başladığımızda tam olarak nasıl bir sonuca varacağımızdan emin değildim. Önceden herhangi bir desteğe veyahut akıl danışmaya ihtiyaç duymadığımdan bu tarz çalışmaların gereksiz olduğuna inanıyordum. Görev aldığım topluluk ve kuruluşlarda takım lideri olarak görev almaya başlayınca takımıma doğru ve güzel bir tecrübe yaşatmak amacıyla Tijen Hanım'a başvurmuştum. İlk görüşmelerimize çok farklı biri olarak başlamıştım fakat çok farklı bir noktada bitirdik süreci. Her şeyin başında içten içe beslediğim fakat gün yüzüne çıkaramadığım ve başarılarıma engel olarak karşıma çıkan korkularım ile yüzleşme ve onları aşma fırsatım oldu. Yüksek sesle dile getirene kadar bir çoğundan haberim bile yoktu. Bir ipliğin çözülmesi gibi, ben sorunlarım hakkında konuştukça her şey yavaş yavaş netleşmeye ve anlaşılır olmaya başlıyordu. Aslında kendi sorunlarımı, Tijen Hanım'ın sorularıyla kendim buluyordum. Kendimle olan sorgulamalarım arttıkça, aslında güçlü bir çok yanımın olduğunu, zayıf yanlarımın dahi doğru değerlendirildiğinde güçlenebileceklerini öğrendim. Aynı zamanda doğru hedefler belirlemeyi, hedef koyarken sadece varacağım noktayı değil, o noktaya varacak yolun nasıl olacağını ya da o yolda bulunabilecek taşları da hesaplamam ve planlamam gerektiğini öğrendim. İnsanlar, kendilerinde var olan potansiyeli asla kendi aynalarında göremiyorlar , illa başka birisinin ayna tutması gerekiyor. Çünkü bizim aynalarımızda zayıf yanlarımız hep madalyonun öteki yüzünde kalıyor. Ben de bu süreçte bana tüm kusurlarımı hatırlatan, küçükken cesurca yokuştan aşağı yuvarlanıp her şeye rağmen yeniden ayağa kalkan o küçük kızı tekrar kazandıran ve cesaretimi toplamama yardım eden Tijen Hanım'a çok teşekkür ederim. 

Fatma: 23 yaşında, Üniversite Öğrencisi

 Ben çok kararsız bir insanım. Özellikle lisanstan mezun olduktan sonra kariyerimde nasıl bir yol almak istediğimi bulamıyordum sonra koçluk almaya karar verdim. Koçluğu almadan önce kariyerimle alakalı 3 seçeneğim vardı ve hepsini aynı seviyede seviyor gibi hissediyordum fakat Tijen Hanımla çalışmaya başlayınca aslında bir seçeneği daha fazla istediğimi fark ettim. Şu an kendimi daha rahat hissediyorum ve zihnim daha berrak ve artık kendime hangi soruları sormam gerektiğini biliyorum. İyi ki bu koçluğu almışım :) Her şey için teşekkür ederim. 

Zeynep: 24 yaşında, yüksek lisans öğrencisi

 Tijen Hanım'ın düzenlediği bir mindfulness seminerine, sırf meraktan katıldım. O kadar çok duyuyordum ki bu kelimeyi, nedir, neden bu kadar önemli, anlamak istedim. Daha önce internetten ve bazı dergilerden okumuştum, önemli olduğunu da anlamıştım ancak hiç biri hayatımızda nasıl uygulayacağımız konusunda net bir bilgi vermiyordu. Tijen Hanım, sade ve net anlatımıyla, verdiği örneklerle, farkındalığımı nasıl yükselteceğimi ve neleri yanlış yaptığımı anlamamı sağladı. Hayatta pek çok şeyin nasıl farkında olmadan yaşıyormuşuz, onu gördüm. Şimdi çok daha dikkatli, çok daha katılımcı yaşıyorum hayatı. Artık hayatımı yönetebildiğimi hissediyorum, bu çok güzel bir duygu. Öğrencilerime de aktarıyorum öğrendiklerimi, onların da hayatın ve kendilerinin farkında olmalarını sağlıyorum. Kendisine teşekkür ederim beni mindfulness ile tanıştırdığı için. 

Aysun: 29 yaşında, Öğretmen

 Mindfulness'ı uzun zamandır duyuyordum. Bir gün bir dergide denk geldim ve ne olduğunu merak etmeye başladım. Sonra tesadüf eseri Tijen Hanım ile tanıştım. Ve o günden sonra hayatım değişti! Meğer ne kadar farkındalıksız bir hayat sürüyormuşum. Kendimi nasıl da baltalıyormuşum. Bütün engelim benmişim. Aldığım mindfulness eğitimleri sayesinde artık her anımın farkındayım, bütün adımlarımı bilinçli bir şekilde atıyorum. Kendi seçimlerimi yapıyorum. Hem de doğal bir şekilde, hiçbir yapmacıklık olmadan. Mindfulness gerçekten herkesin öğrenmesi gereken bir beceri. Yaşamın anahtarını sunuyor insana. Teşekkür ederim Tijen Hanım, hayatımı değiştirdiğiniz için! 

Seçil: 43 yaşında, Mimar

 Ben çok öfkeli biriydim. Kendimle bile kavga ederdim. Her sabah yataktan mutsuz kalkardım, bütün günüm öyle geçerdi. Bu durum işimi de çok olumsuz etkiliyordu. Tijen Hanım'ı sosyal medyada gördüm. Sakin tavrı ve bilgisi bana güven verdi. Onu dinlerken bile sakinleştiğimi hissettim. Kendisinden aldığım mindfulness eğitimleri sayesinde artık öfkemi yönetebiliyorum. Geldiği anda fark edip, doğru davranışı seçebiliyorum. Zaten eskisi kadar öfkelenmiyorum. Artık insanları kırmıyorum. Kendim de çok rahatladım. Kafamın içinde sürekli konuşan ses artık yok. Sanki üzerimden kocaman kara bir bulut kalkmış gibi hissediyorum. Mindfulness her şeye daha farklı bir gözle bakmamı sağladı. Kendimi daha iyi tanıdım. Tijen Hanım'a hayatıma anlam kattığı için çok teşekkür ediyorum. 

Murat: 48 yaşında, DANIŞMAN