KURUMSAL MINDFULNESS EĞİTİMLERİ

''Mindfulness pratikleri, en karanlık günlerden sakince geçmemi sağladı.'' Bill Ford, Ford Motor Company CEO Çalışanların, tatile gelir gibi işe geldiği, gün içinde ihtiyaçları olduğu her anda motivasyon ve enerjilerini yenileyebildikleri, yaratıcılık ve üretkenliklerini maksimum düzeyde kullanabildikleri, kendilerini mutlu ve tatmin olmuş hissedebildikleri bir şirket düşünün. Hayal mi? Hayır, değil. Bugün dünya devi pek çok şirket ve lider, mindfulness'ı bir yaşam biçimi olarak benimsiyor ve çalışanlarını mindfulness ile tanıştırıyor. Örneğin, dünyada gençlerin en çok çalışmak istedikleri firmaların başında gelen Google, çalışanlarını 2006 yılında mindfulness ile tanıştırdı. O günden bu yana da sürekli kişisel gelişim ve mindfulness eğitimleri ve etkinlikleri düzenliyor. Çalışanlar, giderek artan bir ilgiyle bu eğitimlere katılıyorlar. İş dünyasında, pek çok ünlü lider, mindfulness'ı yaşam tarzı haline getirmiş durumda. Liderlerin, mindfulness'ın hayatlarına kattıkları konusunda en çok vurgu yaptığı alan ise DUYGUSAL DAYANIKLILIK. Yani olan biteni fark edebilme ve olduğu gibi kabul edebilme becerisi. Bu sayede olumsuzluklarla yüzleşebildiklerini, en zor zamanlarda sakin ve soğukkanlı kalabildiklerini, kriz yönetimi konusunda daha yetkin hale geldiklerini ve rasyonel çözümler üretebildiklerini söylüyorlar. Yeni dünya liderleri, kazancı değil, insanı ön plana koyuyor. Kendi olumlu deneyimlerinden çalışanlarının da faydalanabilmesi için insana yatırım yapıyorlar. Mindful liderlik ile, mindful takımlar ve mindful organizasyonlar yaratmanın önemine inanıyorlar. Çünkü hedeflerine, birlikte çalıştıkları insanlarla ulaşabileceklerinin farkındalar. Hayatta denge kurmanın, uzun vadeli mutluluk ve verimlilik, her alanda süreklilik için, her türlü finansal başarının önünde olduğunu biliyorlar. Peki ya siz? Mindfulness ile tanışmaya, mindful bir lider olarak yola devam etmeye, kurumunuzu ve ekibinizi mindfulness ile tanıştırmaya hazırsanız, kurumsal mindfulness eğitimleri için lütfen arayınız. MODÜLLER: MINDFUL LİDERLİK MINDFUL ORGANİZASYON MINDFUL TAKIMLAR Detaylı bilgi ve ücretsiz ön görüşme için: Tijen ÖZER 0533 257 15 06 / tijenozercoaching@gmail.com

Daha Fazla Bilgi

YÖNETİCİ KOÇLUĞU

Yönetici olmak mı, lider olmak mı? Günümüzde iş hayatının en önde gelen tartışma konusu. Eski yöneticilik anlayışının rafa kalktığı, gençlerin özgürce kendilerini ifade edebilecekleri ve değer görecekleri iş yerlerinde çalışmak istedikleri bir dönemde, en büyük değişim, yöneticilik alanında gerçekleşiyor. Yöneticiler kabuk değiştiriyor. Çünkü en önde giden, ekipleri peşinden sürükleyen, değerli hisseden ve hissettiren liderler ön plana çıkıyor. Artık liderler kazancı ve karlılığı değil, insanı merkeze alan çalışmalar yapıyor. Siz de bu değişimi yakalamak, yöneticilik beceri ve araçlarınızı geliştirmek, gerçek bir lider olarak ekiplerinizde motivasyonu, uyumu, yaratıcılığı arttırmak, böylece işletmenizi daha verimli, daha yaratıcı ve birbirine bağlı ekiplerden oluşan, İNSAN odaklı bir KAR MERKEZİ haline getirmek isterseniz, yönetici ve kariyer koçluğu tam size göre. Detaylı bilgi ve ücretsiz ön görüşme için: Tijen ÖZER 0533 257 15 06 / tijenozercoaching@gmail.com

Daha Fazla Bilgi

MINDFULNESS BAZLI YAŞAM KOÇLUĞU

''DALGALARI DURDURAMAZSINIZ, AMA DALGALARLA SÖRF YAPMAYI ÖĞRENEBİLİRSİNİZ.'' JON KABAT-ZINN İnsan, yalnız fiziksel bedenden ibaret olmayan, ruhsal ve zihinsel boyutları da olan bir varlık. Ve ancak bu üçü arasındaki koordinasyonu sağlayabildiğinde, her üçünü de yeterince besleyebildiğinde ve hayattaki kararlarını bir bütün olarak alabildiğinde tam anlamıyla kendini gerçekleştirebilmesi mümkün. Mindfulness bazlı yaşam koçluğu, kişiye, kendi benliği ile temasa geçerek, kendi iç dünyasında olup bitenleri kavrayabilmesi ve hayatını kendi özellikleri, istekleri ve hedefleri doğrultusunda tasarlayabilmesi için gerekli araçları sunuyor. Anda olup bitenleri tarafsız ve yargısız olarak değerlendirebilmesini ve böylece rasyonel tutumları geliştirmesini sağlayarak dengeli bir yaşamın anahtarını veriyor, aynı zamanda eksik kalan yönlerini fark etme ve tamamlama yolunda rehberlik ediyor. Kişisel yaşam amacını ve hedeflerini, özünden yükselen değerler doğrultusunda oluşturmasına yardım ediyor. Kişinin, kendi içindeki potansiyeli keşfetmesini, hayata dair farkındalığını yükseltmesini, korkularını ve sınırlayıcı inançlarını tespit ederek bunları kontrol altına almasını, tüm bunların sonucunda kalitesi yüksek, anlamlı ve yaşam amacına uygun bir hayat tasarlamasını sağlıyor. Mindfulness Bazlı Yaşam Koçluğu, tek bir alana yoğunlaşmıyor. Kişinin yaşam alanını etkileyen tüm konuları bütüncül olarak ele alıyor. Yani buzdağının tamamını önemsiyor. Çünkü hepsi bizim bir parçamız ve ancak tüm parçalar birbirleriyle uyum içinde olduğunda hayatımız anlam kazanıyor. MINDFULNESS BAZLI YAŞAM KOÇLUĞU KAPSAMI: Mindfulness Bazlı Yaşam Koçluğu, esas olarak, BEDEN-ZİHİN-RUH dengesi üzerinde çalışır. Çeşitli farkındalık pratikleri ve meditasyonlar ile kişinin özüne ulaşmasını sağlar. Bu amaçla yapılan çalışmalar: -Kişinin yaşam alanındaki aksaklıkların tespiti, -Kişisel değerler ve kişinin yaşam amacına ilişkin çalışmalar, -Korkuların ve sınırlayıcı inançların tespiti ve giderilmesi, -Meditasyon ve nefes teknikleri ile zihnin arındırılması ve kişinin ruhsal dünyası ile ilişki kurmasının sağlanması, -Kişinin çevresi ile ilişkisinin, mindfulness temelinde yeniden ele alınması, sağlıklı ilişkiler kurma yolunda yeni bakış açılarının oluşturulması, -Geçmişle barışma ve affetme çalışmaları, -Kişinin yaşam amacına ve özüne uygun hedeflerin belirlenmesi ve yeni dünyasında yeni kararlar doğrultusunda harekete geçmesinin sağlanması. Seans adedi ve koçluk kapsamı, kişinin ihtiyacına göre değişebilmektedir. Çalışmalar sırasında mindfulness pratiklerinden, meditasyon tekniklerinden, ayrıca, hizmet alanın onayı ile, NLP, E.F.T. ve Hipnoz uygulamalarından da yararlanılmaktadır. Detaylı bilgi ve bireysel seans için (yüz yüze veya on-line): 0533 257 15 06 tijenozercoaching@gmail.com

Daha Fazla Bilgi

MINDFULNESS BAZLI KARİYER KOÇLUĞU

KARİYER KOÇLUĞU NEDİR? Kariyer koçluğu, üniversite öğrencileri ve yeni mezunlara, hayatta ulaşmak istediklerini hedefleri doğrultusunda bir rota çizmeleri için rehberlik etme sürecidir. MINDFULNESS NEDİR? Mindfulness, bilinçli olarak dikkati içinde bulunulan ana yöneltmek suretiyle, anda olup bitenleri açık, tarafsız ve yargısız olarak algılayabilme becerisidir MINDFULNESS BAZLI KARİYER KOÇLUĞU NEDİR? Mindfulness bazlı kariyer koçluğu, kişinin kendisine ve çevresine dair farkındalık yaratmaya yönelik teknikler ve meditasyonlar ile desteklenerek, kişinin kendi benliği, yani özü ile bağlantı kurmasını, böylece hayatta ilerlemek istediği yönü fark ederek harekete geçmesini sağlayan koçluk sürecidir. MINDFULNESS BAZLI KARİYER KOÇLUĞU NELERİ KAPSAR? Mindfulness bazlı kariyer koçluğu, 3 soru etrafında şekillenir: *Ben kimim? *Kim olmak istiyorum? *Olmak istediğim kişiye nasıl ulaşabilirim? Bu başlıklar altında yapılan çalışmalarla kişi, kendi kişilik özelliklerinin farkına varır, bu özellikler ve hayalleri doğrultusunda kim olmak istediğine karar verir bu yönde gelecek planlarını tasarlar. MINDFULNESS BAZLI KARİYER KOÇLUĞUNUN SÜRESİ NEDİR? Mindfulness bazlı kariyer koçluğu, 7-15 günlük aralıklarla, her biri 1,5-2 saat süren, minimum 4, maksimum 8 seanslık bir süreci kapsar. Süre, kişinin beklenti ve hedeflerine göre, görüşmeler öncesi yapılacak ücretsiz görüşmede, birlikte belirlenir. MINDFULNESS BAZLI KARİYER KOÇLUĞU NE KAZANDIRIR? Mindfulness bazlı kariyer koçluğunun kazanımları kişiye göre değişmekle birlikte, genelde aşağıdaki konularda dikkat çekici oranda yükselme görülmektedir: *Öz farkındalık *Özgüven *Motivasyon *Hedeflerde netlik *Etkili zaman yönetimi *Hayatını yönetebilme becerisi *Harekete geçebilme becerisi *Stres yönetimi *Öfke yönetimi *İlişkilerde iyileşme Detaylı bilgi ve ücretsiz ön görüşme için: Tijen ÖZER 0533 257 15 06 / tijenozercoaching@gmail.com

Daha Fazla Bilgi

E.F.T. (Duygusal Özgürleşme Teknikleri)

E.F.T., İngilizce açılımı Emotional Freedom Techniques olan, bedenin akupunktur noktalarına belli bir düzende ve parmak uçlarıyla yapılan küçük vuruşlar yoluyla, enerji merkezlerinin aktive edilmesi ve enerji akışının düzenlenmesi tekniğidir. E.F.T. seansı sırasında, kişi, bir yandan kendi yapacağı vuruşlarla bedenindeki enerji akışını sağlarken, diğer yandan da sorunu oluşturan duygu ve düşünceleri, sözlü olarak ifade eder ve bu şekilde ortaya çıkan duygusal ve fiziksel rahatlama sonucunda kalıcı iyileşme elde edilir. İlk defa 1980 yılında, Amerikalı Klinik Psikolog Dr. Roger Callahan tarafından, Çin tıbbından uyarlanarak, TFT (Thought Field Therapy) adıyla uygulanmış olan teknik, 1995'te Callahan'ın öğrencisi mühendis ve NLP uzmanı Gary Craig tarafından geliştirilerek E.F.T. adıyla uygulanmaya başlanmıştır. O tarihten bu yana, çeşitli uygulayıcılar tarafından geliştirilmiştir ve bugün %98'lere varan başarı oranı ile psikologlar, terapistler ve şifacılar tarafından kullanılan bir yöntem haline gelmiştir. E.F.T., herkes tarafından, kendi kendine uygulanabilir. Hiçbir yan etkisi ya da tehlikesi yoktur, dolayısıyla aynı zamanda en güvenilir tekniklerden birisidir. Duygusal nedenlerin ve stresin neden olduğu olan kronik rahatsızlıklarda ya da kişinin kök inançlarıyla ilgili durumlarda derin kazma denilen duygusal çalışmanın yapılması gerektiğinden, bir E.F.T. uzmanından yardım almak daha doğru olacaktır. E.F.T.'nin en etkili olduğu konular şöyledir: -Strese bağlı rahatsızlıklar -Öfke problemi -Duygusal yeme bozuklukları & kilo problemi -Zararlı alışkanlıklar -Korku ve fobiler -Diş sıkma (Bruksizm) -Özgüven, öz değer ve motivasyon eksikliği -Performans eksikliği Topluluk önünde konuşma zorluğu -Harekete geçmeye engel olan duygusal blokajlar ve dirençler -Sağlık problemleri (özellikle kronik rahatsızlıklar) -Alerjiler Not: E.F.T., bir tedavi şekli değildir. E.F.T. uzmanları hekim değildir, dolayısıyla hastalıkları tedavi etmezler. Sadece, enerji akışının düzenlenmesi ve duygusal blokajların çözülmesi yoluyla sağlık problemlerinin tedavisine destek sağlarlar. Hiçbir şekilde E.F.T. uygulamasını tıbbi tedavinin yerine koymayınız, varsa mevcut tedavinizi yarım bırakmayınız. (Uygulamalı video için Galeri'ye bakınız.) Detaylı bilgi ve bireysel seans için (yüz yüze veya on-line): 0533 257 15 06 / tijenozercoaching@gmail.com

Daha Fazla Bilgi

HİPNOZ

Hipnoz, telkinler yoluyla oluşturulan, konsantrasyon ve odaklanmanın en üst düzeye ulaştığı özel bir zihin durumudur. Bu zihin durumunda kişinin bilinçaltı, olumlu telkinleri almaya daha açıktır. Hipnoz, bilimden eğitime, sanattan spora kadar çok çeşitli alanlarda etkin bir şekilde kullanılmaktadır. Aşağıda, ülkemizde hipnozun en çok kullanıldığı konuları görebilirsiniz: -Stres kontrolü -Öfke kontrolü -Korku ve fobilerden kurtulma -Diş sıkma (Bruksizm) -Sigara içme alışkanlığından kurtulma -Duygusal yeme bozuklukları ve kilo kontrolü -Olumsuz anıların yarattığı duygusal durumların değiştirilmesi -Motivasyonun arttırılması -Hedef oluşturulması ve hedeflere ulaşmayı engelleyen yanlış inançların değiştirilmesi -Özdeğer ve özgüvenin yükseltilmesi -Okul, iş, spor, sanat v.s. konularda performansın arttırılması -Yaratıcılığın arttırılması Hipnoz, uyku ve benzeri bir bilinçsizlik hali değildir. Kişi, hipnoz altındayken her şeyin farkındadır ve hipnoz ancak hipnotistin ve danışanın işbirliği ile gerçekleşir. Hipnoz, bir kendinden geçme hali değildir. Hipnozda kendinden geçmek veya uyumak, telkin almayı engelleyeceğinden, beklenen ve istenen bir durum değildir. Hipnoza giren kişi, kişisel değerlerine ve amacına ters düşen telkinlerle kaşılaşma durumunda derhal bilinçli zihni devreye girer ve kişi hipnozdan çıkarak uyanır. Bu sebeple, kişinin hipnoz yoluyla kandırılması ya da istenmeyen şeylerin yaptırılması da mümkün değildir. Detaylı bilgi ve bireysel seans için (yalnız yüz yüze seans yapılmaktadır. Arzu edilirse, seans sırasında, bir yakını danışanın yanında bulunabilir) : 0533 257 15 06 / tijenozercoaching@gmail.com

Daha Fazla Bilgi

NLP

Hayatımızdaki olumsuzlukları fark etmek önemlidir. Ancak tek başına farkındalık, her zaman çözüm getirmeyebilir. NLP (Nöro Linguistik Programlama), mevcut düşünce ve inançlarımızla ilerleyemediğimiz durumlarda, bu düşünce ve inançları değiştirmek için kullandığımız, beynin çalışma sistemini baz alan ve zihni şaşırtma yoluyla hızlı bir değişim sağlayan zihinsel tekniklerden oluşan bir yaklaşımdır. Aşağıdaki konularda NLP teknikleri etkin biçimde kullanılmaktadır: -Olumsuz anıların etkisinden kurtulmak -Yanlış inançların değiştirilmesi -Ahenkli ilişkiler kurma -Kaygı ve endişelerin giderilmesi -Stres kontrolü -Öfke kontrolü -Fobi ve korkulardan kurtulmak -Sigara içme alışkanlığından kurtulmak -Duygusal yeme bozukluğu ve kilo kontrolü -Hedef koyma ve motivasyonun arttırılması -Özgüven ve özdeğerin arttırılması -Yaratıcılığın arttırılması -Sanat, spor, iş, okul v.b. konularda performansın yükseltilmesi Yıllardır aynı sorunlarla baş etmeye çalışmaktan yorulduysanız, farkında olmanıza rağmen ne yapacağınızı bilemiyorsanız ve sorunları konuşarak ya da düşünerek daha fazla zaman kaybetmek istemiyor, hızlı bir çözüm arıyorsanız, NLP ile sizin için hayatı kabusa çeviren durumları değiştirebilir, ayrıca ilerleyen zamanlarda size sıkıntı yaratan durumlardan, içsel enerjinizi kullanarak nasıl kurtulacağınızı öğrenebilirsiniz. Detaylı bilgi ve bireysel seans için (yüz yüze veya on-line): 0533 257 15 06/ tijenozercoaching@gmail.com

Daha Fazla Bilgi