Anksiyete, dozu arttığında ve kontrolden çıktığında yaşam kalitemizi bozan önemli bir sağlık sorunudur. Mindfulness ise, stres bazlı rahatsızlıklar üzerinde etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış olan bir yaşam becerisidir. Siz de beklenmedik durumlar karşısında ne yapacağınızı, nasıl davranacağınızı şaşırıyor, sakinleşmek ve tekrar sağlıklı düşünebilmek için uzun bir süreye ihtiyaç duyuyor ve hayattan keyif alamıyorsanız, mindfulness ile hayatınızda yeni bir sayfa açabilirsiniz. Bu eğitimde, anksiyeteniz arttığında kendinizi nasıl sakinleştirebileceğinizi öğrenmekle kalmayıp, sizde anksiyete yaratan durumlara karşı duygusal dayanıklılığınızı geliştirmekte oldukça etkili duygusal araçlara sahip olacaksınız.


  • Tarih: 30.06.2022 08:30 PM
  • Yer: Online Etkinlik

Açıklama

Eğitim İçeriği:

  • Anksiyete nedir? Neden ortaya çıkar?
  • Mindfulness nedir?
  • Mindfulness’ın anksiyete üzerindeki bilimsel etkileri nelerdir?
  • Mindfulness’ın 3 adımı
  • Mindfulness pratikleri nasıl uygulanır?
  • Meditasyon nedir? Nasıl yapılır?
  • Anksiyeteyi düşürmek için 5 etkili Mindfulness pratiği
  • UYGULAMA-Mindfulness meditasyonu
  • Soru & Cevap

Eğitim Süresi

Tek oturum / toplam 1 saat

Kimler Katılabilir?

18 yaş ve üzeri herkes

Ücret              

100 TL / kişi

Son başvuru tarihi    

29 Haziran 2022

           

NOTLAR                              :

  • Eğitime, kaygı bozukluğu ve anksiyete sorunu yaşayan  her meslek grubundan kişiler katılabilir. 
  • Eğitim sonunda yazılı eğitim notları ve katılım sertifikası katılımcılara iletilecektir. 
  • Eğitim tedavi ya da terapi amacı taşımamaktadır. Uygulanacak pratik ve meditasyonlar medikal tedaviyi destekleyici unsurlar olup, tüm dünyada kabul görmüş ve mindfulness eğitmenleri tarafından uygulanan mindfulness egzersizleridir. 

KATILIM İÇİN :

Tel              : 0533 257 15 06 

E-posta     : tijenozercoaching@gmail.com

**Ayrıca, aşağıdaki linki tıklayarak ya da barkodu okutarak bana WHATSAPP üzerinden ulaşabilirsiniz. 

https://wa.me/message/2BXEDHBLUYYSL1